Non è facile spiegare cos’è il Dantian Inferiore, a chi si avvicina per la prima volta all’arte del Qi Gong.

Mille sfaccettature compongono la pratica, ma qui ci dedichiamo ad analizzarne una in particolare: l’energia.

Gli elementi fondamentali

Si parla molto di ENERGIA in riferimento al Qi Gong, ma per affrontare correttamente tale esperienza occorrono dei rudimenti.

Prima di tutto bisogna iniziare (e dico iniziare perchè nella maggioranza dei casi questa parte non si cura abbastanza) con un elemento fondamentale: conoscere bene il nostro corpo.

Nella nostra cultura occidentale manca l’addestramento al movimento e alla gestione del corpo nello spazio.

In poche parole, nessuno si è mai preso il compito di abituarci, fin da piccoli, a riconoscere per davvero, ma soprattutto a sentire, quello che il corpo può o non può fare.

Il primo approccio per entrare nel Qi Gong è dunque quello di scoprire il movimento, che per forza di cose ci accompagna tutta la vita.

Solo dopo si può parlare di energia e di Dantian.

Il Dantian Inferiore

Ci sono tre Dantian, tre principali centri di energia: Dantian inferiore, medio e superiore.

Dei tre il più significativo è quello inferiore, detto anche “ Cinabro” o “Giardino”.

Il Dantian Inferiore è posizionato esattamente nell’addome, con il suo centro a due centimetri verso il basso dall’ombelico.

Qui è collocato il centro del nostro spirito, ma anche (aggiungo), la sede della nostra memoria cellulare ed un deposito di energia vitale.

Questo Dantian deve essere nutrito, usando l’energia che ci circonda, che introduciamo attraverso degli esercizi specifici.

Gli esercizi stimolano i dodici canali energetici principali (detti comunemente meridiani), ma anche gli otto vasi straordinari.

C’è un fattore molto importante senza il quale il lavoro non solo non è completo, ma a volte inutile: è la pratica della respirazione diaframmatica ventrale, di cui parleremo in seguito.

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La medicina cinese

Nella pratica del Qi Gong, perchè il lavoro porti grande beneficio, occorre infine completare l’allenamento con lo studio della medicina cinese.

Questo realizza la quadratura del cerchio, perchè con lo studio della medicina tradizionale cinese si comprende meglio la dinamica del movimento energetico.

In questo modo il nostro lavoro non sarà sprecato e il nostro beneficio finale in salute, benessere e serenità mentale sarà completo.

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In conclusione

Non è possibile nutrire in modo corretto il Dantian Inferiore e riempire i bacini di energia, senza conoscere almeno in parte il nostro corpo.

Infatti, con esso costruiremo una grande autostrada, dove l’energia che produciamo può transitare in modo fluido dentro di noi, ma anche concentrarsi nei punti che ci aiutano ad avere l’equilibrio sia nel corpo che nella mente.

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Vincenzo CESALE
チェサレ – ヴィンチェ ンゾ
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Nel Qi Gong, il campo magnetico umano è uno degli aspetti primari da esplorare per rendere completa la pratica.

Il corpo umano è attraversato da campi elettrici ed influenzato dal magnetismo: ovvero, la nostra mente ed i nostri muscoli sono pervasi e funzionano, grazie a campi e stimolazioni elettriche.

Conoscendo a fondo il corpo umano possiamo intervenire in modo più significativo per migliorare la nostra salute fisica e mentale.

La circolazione energetica nel campo magnetico umano

Con lo studio del Qi Gong attraverso i movimenti stimoliamo il funzionamento:

• dei 12 Meridiani Principali
• degli 8 Vasi Straordinari
• di vari punti energetici.

Le energie che creiamo all’esterno e all’interno, le possiamo introdurre nel corpo fisico e nello spirito.

Questo passaggio serve per sistemare tutto quello che è in disordine, riallineandolo.

Quali mezzi usiamo per intervenire?

Ci sono molte tecniche che derivano dalla Medicina Cinese, ma oggi in particolare, parliamo un metodo che è al centro di questo lavoro sul campo magnetico umano.

Stimolare l’Elettromagnetismo del corpo con l’Yi Jin jing

L’ Yi Jin Jing è una tecnica di Qi Gong Medico utilizzata da monaci fin dall’antichità: si stima che risalga circa quattromila anni fa.

E’ stata creata per risolvere il problema dell’inattività fisica causata dalle lunghe “sesshin” ( meditazioni statiche di preghiera).

Per recuperare lo stato più terreno di un corpo vivace e forte, inventarono tecniche di allungamento tendineo e potenziamento muscolare.

La serie di esercizi, che coinvolge in modo intenso sia l’energia sia il corpo, è stata denominata Yi Jin Jing, dove:

• YI significa “la mente meditativa”(mutamento cambiamento)
• JIN significa “forza esplosiva”(Bao Ming)
• JING significa “essenza”(lavoro sui tendino-muscolari)

Questo Qi Gong lavora stimolando a fondo i meridiani tendino-muscolari e va eseguito con prudenza sotto la guida di un Insegnante esperto, per non rischiare di danneggiare i legamenti o lacerare i muscoli.

L’Yi Jin Jing è utile anche oggi

Nel lungo percorso dell’uomo, le cose cambiano perchè cambiano in parte le esigenze.

Però le problematiche rimangono le stesse di allora: invece di lunghe ore di preghiera, ora si passano lunghe ore di lavoro sul computer.

Oppure si vivono situazioni di stress, per motivi alle volte banali. Tutto questo compromette il campo magnetico.

Quindi, è importante stimolare e riattivare la nostra parte “elettrica” (l’energia che scorre nei meridiani), sia per il nostro corpo che per il cervello.

Il Qi Gong e molto adatto per stimolare e riattivare con precisione, l’energia che abbiamo perduto a causa della vita sedentaria e dello stress.

Per praticare in aula, per il tuo benessere, il Qi Gong della mia Scuola (Le Quattro Direzioni), visita la pagina del corso che conduco a Torino: QI GONG – PRATICA

Seminario di Qi Gong “Magnetismo Eletrico Umano”. Riservato solo per esperti.
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Vincenzo CESALE
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Quante volte ci chiediamo come poter essere più felici? A volte può bastare davvero poco, come una lezione di qi gong.

Lasciar andare lo stress

Come insegnante di Qi Gong, nel corso degli anni ho potuto valutare che quando inizio una lezione settimanale, che sia di martedì o giovedì, le reazioni dei miei allievi non cambiano.

Questo mi porta a riflettere sul dono della felicità, che porta al rilassamento totale, dopo solo pochi minuti di pratica.

Tutto lo stress, l’ansia, le angosce, tutta la negatività acquisita ed immagazzinata, svanisce in pochi istanti.

Ci si sente rinati, come si stesse entrando in una nuova vita, più consapevole, più leggera, una vita in grado di mettere ognuno a proprio agio, senza frenesia, senza avere un orologio puntato alla testa.

Un caso che ha attirato la mia attenzione

Durante il primo incontro del corso di Qi Gong insegnanti 2018, una praticante che durante gli incontri precedenti appariva sempre con un viso accigliato e sembrava preoccupata e triste, durante la prima lezione subì la trasformazione del viso e subito iniziò a trasmettere serenità.

Praticamente quella che noi tutti avevano davanti era una persona felice, e la felicità fa apparire tutti quanti più belli, in piena armonia e sintonia corpo-mente con l’ambiente, ma anche più generosi verso gli altri.

Mi ricordo che ad un certo punto mi venne anche il dubbio che fossi io a farla ridere, così mi avvicinai e glielo chiesi, ma lei mi rispose che assolutamente no, non si sarebbe mai permessa, la sua gioia era dovuta alla leggerezza che le permetteva di avere una stato d’animo felice.

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Come migliorare il proprio stato d’animo tirando una freccia

Come essere più felici? E’ questione di equilibrio

Attraverso il Qi Gong, la felicità ti invade completamente e ti dona maggiore consapevolezza: si tratta infatti di una pratica che aiuta in questa direzione, un percorso che induce ad una consapevolezza fatta di ricchezza, di valori e porta all’apertura del mondo spirituale.

Il vantaggio è anche quello di riuscire a far vedere agli altri tutta la nostra vera bellezza e venire apprezzati: ecco come essere più felici…

“Sorridere rende felici”

E’ non c’è niente di più vero, però prima è necessario imparare a sorridere per poi poter essere davvero felici ed il Qi Gong serve anche a questo.

Inoltre sorridere permette di sentirsi rilassati per tutta la giornata.

Rivolgersi agli altri con un dolce sorriso è spesso anche un modo per far nascere in loro il disagio di essersi rivolti a noi in maniera anche scortese.

Il sorriso può anche essere visto come la nostra migliore arma di difesa e la felicità resta la migliore risposta che la vita è in grado di darci.

E allora?… E allora Qi Gong delle Quattro Direzioni!

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